如何避免便秘

        1)每天早晨起床后来一杯白开水，或加入少量食盐的淡咸味开水，可以增加消化道湿润度，有利于排便。
 

        2)要养成及时排便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解便，到时不管有无便意都要去厕所。只要长期坚持，便会养成及时排便的好习惯.
 

        3)平时要多吃富含膳食纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等也有一定的通便作用.
 

        4)每天坚持体育锻炼也能改善胃肠的蠕动，由于运动提高了腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅
 

        5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂，如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
 

　　便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何疾病一样，对便秘治疗，

也必须首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。

　【中山华都胃肠医院温馨提醒】如果在阅读过程中，存有疑惑或是不解，如果想要不排队拿到号进行看病诊疗，欢迎您点击【在线咨询】咨询在线也可拨打热线：0760-88888883，祝您健康!